Как не кричать на детей психология для мамы или как быть мамой в танке

Автор Elena 11.06.2018 0 Комментарии

Если мама не устала, если нет раздражающих факторов ( босс, соседка, муж, свекровь, подруга... ну может кто накричал на маму в магазине, или в соц. Сети кто подшутил язвенно... бывает?) То мама способна контролировать свои эмоции и поведение- она называется мама в танке.

 

Если мы попадаем в ситуацию, при которой наш мозг сигнализирует об опасности (человек устал, голоден, не выспался, большое количество раздражителей), то активизируется реактивные реакции (у мам это может проявляться в криках на ребёнка, шлепках и т.д. У ребёнка - в истериках, плаче). Природой заложено так, что мы начинаем защищаться. А способы защиты у всех свои (ступор, нападение, побег, защита). То есть, мы можем четко знать, что кричать на ребёнка нельзя, но когда запускается реактивная реакция, то уже сложно себя сдержать.

 

Детям ещё тяжелее контролировать свои эмоции. Так как кора больших полушарий, которая отвечает за контроль поведения, развита недостаточно. Так вот, к чему это я. Мамы, могут читать книги, слушать лекции о том, как негативно влияют крики на ребёнка, но если мозг подал сигнал защищаться, то сложно это остановить.
Когда же сложнее всего контролировать эмоции для мамочек?
Когда у человека недостаточно жизненных ресурсов(голод, усталость, недосып),


эмоциональный перегруз (перенасыщение информацией, впечатлениями), большое количество раздражителей одновременно. Очень часто можно наблюдать мам, которые делают одновременно массу дел. Убирают, варят кушать, а тут ещё и телефон разрывается, да и ребёнок на горшок просится.

 

Знакомо? Что же с этим тогда делать? Мамам важно научиться заботиться о себе, о своём состоянии. Тогда при сложных ситуациях у мамы будут силы с холодной головой решать сложности. И важно, чтобы забота о себе состояла из заботы о 4 сферах: тело (красота, здоровье), душа (моральные ценности, традиции, общение с Богом, природой) сердце (эмоции, любовь), разум (развитие, самореализация). Вы замечали, что счастливые люди меньше вступают в конфликтные ситуации? А если и делают это, то четко понимают для чего.

 

Поэтому совет прост, устали, закройте глаза на 2 минуты , 1 минуту и мысленно представьте что вы летите или плаваете. Включите так называемый дзен расслабления. Дайте голове отдохнуть, а затем опять в бой с детками и домашними делами. Дайте душе и голове 1-2минуту отдыха, когда чувствуете что все , вы на пределе. Если можно быстро в душ переменка холодной и горячей воды взбодрит, а дите рядом в коляску. Если нет времени для  душа, то вместе ноги в таз с горячей водой.

И конечно шопинг онлайн в Китае это классная расслабуха, хотя бы на 10 минут полазить по сайтам, помечтать или закупиться для себя, детской одеждой, красивые платья для себя или гаджеты из Китая .

Написать комментарий